Осень- прекрасная пора для начинания чего-то нового! … Кто-то с нетерпением ждет её, а кто-то не хочет в принципе наступления холодов. Почему же мнения столь противоречивы? С одной стороны, это долгожданная прохлада после знойного лета, новые краски природы, хрустящие ковры из опавших листьев, теплые свитера, горячий чай и предвкушение чего-то волшебного… С другой стороны, это более короткий день, холода с ветрами, дожди и осенняя депрессия.Хочу с вами поделиться несколькими советами и для тех и для других, как можно насладиться Осенью в полной мере. Совет №1: Правильное питание! Конечно с наступлением холодов наш иммунитет ослабевает и нам необходимо запасаться витаминами. Позавтракайте вместо бутерброда, овощным салатом и запейте это свежевыжатым соком. Уменьшите в своем рационе жаренное и мучное, лучше кушать отварное или тушеное…Таким образом вы сможете улучшить фигуру, здоровье и поднять настроение. Совет №2: Спорт! Конечно же подвижный образ жизни должен стоять не на последнем месте. Поэтому, даже если вы не можете или не хотите ходить в тренажерный зал или бассейн, выход есть! Открываем интернет и включаем видео с утренними разминками. А пробежки, пешие или велопрогулки, также способствуют улучшению эмоционального и физического состояния. Совет №3: Найти себя! Конечно, если сидеть дома и ничего не делать, то можно захиреть, поэтому необходимо найти себе занятие по душе, хобби. Работающий человек может сказать, что у него и так мало времени, но если правильно его рассчитать, то всегда можно найти занятие для себя любимого. Тут вариантов много, так что даже перечислять не буду. Совет№4: Взгляни на жизнь под другим углом! Сейчас сплошь и рядом те, кто вечно ноет, что жизнь так плоха и все вокруг плохие. А вы попробуйте не зацикливаться на негативе, ведь и хорошего, и плохого каждый день дается поровну. Научитесь наслаждаться прекрасным. Чаще встречайтесь с друзьями, совершайте прогулки, выезжайте на природу. Можно побаловать самого себя, купив себе вещь, которую так давно хотели, «но куплю потом как ни будь», не стоит откладывать. Живите здесь и сейчас. Читайте книги и смотрите фильмы, желательно с Happy End-ом. В конце концов, подойдите к зеркалу и похвалите себя, не думая, как это выглядит со стороны. Мы все самовлюбленные и это нормально. Ну и последний совет. Совет №5: Здоровый сон! Уже давно ученые установили, что для здорового сна необходимо спать 6 часов в сутки, и не надо ворчать, что вы и так не высыпаетесь. Если ложиться в 21, 22 часа вечера, и просыпаться с рассветом, пусть и через силу, и без всяких «еще 5 минут», буквально за 20 дней вы выработаете нормальный режим и будете сами вставать, забыв о будильнике. Главное не переедать на ночь глядя, не выпивать спиртного, и перед сном проветривать помещение, насытиться свежим воздухом для крепкого сна. Ну и на этом все! И помните: все что вокруг вас, это и есть вы…вы сами творите себя и свое окружение!